¡¡Recuperándome!!

Ver vídeo: AQUÍ.

Ese pequeño movimiento de la rodilla os puede parecer una tontería… (para mí lo es), pero haber sido capaz de hacerla sin demasiado esfuerzo, sobre todo, sin la sensación de que me iba a caer de rodillas…

¡¡ES TODO UN LOGRO!!

La rodilla se recupera, y eso significa muchas cosas. Aún no camino bien en las cuestas con tacones (sí, yo soy así…), pero el momento se acerca. Esa clase de step de la que salí decepcionada hizo mucho más de lo que nunca imaginé.

Así que voy a seguir haciendo ese ejercicio a ver si de aquí a que comience mi próximo ciclo (en dos días) me olvido de mis problemas de rodillas, me hago los análisis y… ¡¡¡ya veremos!!!

Eso sí, tengo que cumplir mi promesa de ser más juiciosa… Así que a demostrarlo esta tarde.

Lector RSS

Os leo, de verdad que no me gusta perderme vuestras novedades, pero no sé qué pasa que últimamente pero mi tiempo para bloguear se me ha reducido y si me dedico a leeros, no me da tiempo a escribir y al final la imaginación se reseca… Algunas seguro que ya sabéis de lo que hablo, porque en cuanto la imaginación bloguera se empieza a resecar, parece que no hay temas de los que hablar. ¡Hasta que vuelve! Pero entonces ya tienes que vencer la vergüenza.

Por eso muchas veces no os puedo comentar, porque gasto ese tiempo en escribir un post… pero no por eso me dejo de enterar de lo que escribís. ¿Cómo?

Pues gracias a los lectores de RSS. Seguro que muchas conocéis ya Bloglovin… yo me he encariñado con Feedly. Lo tengo como aplicación del móvil y es treméndamente útil. Lo puedes dividir en diferentes categorías y te deja leerlo directamente en la aplicación o te traslada a la página web. Como tengo una hora de camino entre casa – trabajo, aprovecho para leerlos. Y lo que más me gusta es que en cuanto lo he leído, lo señala como leído y va borrando los posts leídos para actualizar a los que me faltan por leer.

Si os pasa igual que a mí, que el tiempo no acompaña a comentar, aunque sí a leer, sobre todo desde el móvil, y no os queréis perder nada. Os explico cómo. Para empezar tenéis que daros de alta AQUÍ.

Elegís los blogs que queréis guardaros y vais introduciendo su enlace aquí:

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Pincháis sobre una de las opciones que te da para elegir, te aparece directamente las entradas del blog que ha encontrado y tienes que darle al botón de +Feedly:

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Enseguida sale un recuadro de la izquierda y puedes elegir la categoría en la que quieres ponerla. Puedes crear una o puedes usar una o varias de las que ya tienes:

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Le das a “Add” y ya la tienes incluida en tu perfil de Feedly.

Yo prefiero usarla en la aplicación de móvil para leer e incluir las entradas vía web. Pero de todas maneras, en la aplicación también se puede hacer. Esta es la pantalla de inicio que te encuentras:

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Si pinchas en la lupa que aparece en la parte de arriba a la derecha te sale la siguiente pantalla:

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Y entonces clickas con el dedo sobre “search” y te pide que introduzcas la dirección web:

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Y ya lo tienes todo configurado, puedes ver las entradas, que en un principio te salen así:

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Al final de ellas tienes las siguientes opciones:

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Pero si prefieres verla en la propia página, pinchas sobre “Visit Website” y te aparece directamente así:

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Pero si no la puedes ver en ese momento y quieres guardarla para leerla más tarde, pinchas sobre la banderita que aparece en la barra de arriba a la derecha. De esa manera no se borra cuando la actualizas.

Porque ahora viene la mejor parte para mí, cuando has leído todas las entradas, te aparece la siguiente pantalla:

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Sólo te aparecen unos cuantos posts, no te los muestra todos de golpe, así que tienes varia información en esa pantalla. Por ejemplo si lees un post o marcas para guardar te aparece algo así:

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Y en cuanto lo tienes todo leído, sólo te aparece la siguiente pantalla hasta que alguien escriba una entrada más:

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A mí me resulta muy útil, la verdad es que me apaña muy bien los viajes. Espero haberos enseñado algo más y que a alguien más le salve los ratos para ponerse al día cuando no hay un ordenador a mano.

Ejercicio y Dieta

Sabía que el ejercicio y la dieta son cuestiones importantes, sobre todo cuando hablamos de embarazarnos, pero debo ser sincera y reconocer que antes de meterme en esta comunidad 2.0 no comprendía cuánto.

Después de casarnos, al pasar el verano, la verdad es que me convertí en una bola. Subir a mi segundo piso sin ascensor cada día era un suplicio y decidí que no podía seguir así. Por mucho que yo no me viera gorda, cada vez me podía poner menos pantalones.

Nos apuntamos al gimnasio y al pesarme antes de empezar para ver cómo iba evolucionando, me encontré con la realidad: 78 kilos metidos en 1,65 m. No tenía afán por adelgazar, ni por tener tipín, quería estar sana. Nunca pensé que aquello se desmadraría tanto.

Al mes de empezar el gimnasio tuve mi última luxación de rodilla. Siendo la quinta, el doctor insistió mucho en la necesidad de una operación. Así que dos meses más tarde entré en quirófano.

Desde entonces todo se me ha hecho más cuesta arriba de lo que nunca pensaba que se me haría. Lo bueno es que estaba consiguiendo bajar de peso (como pudisteis ver en ovuview), pero no con ejercicio ni con dieta.

Había dejado los dulces a un lado, intentaba hacer caso a mi nutricionista y comer más a menudo con más variedad. Aquello parecía que estaba evolucionando. Pero ya me he quedado estancada. Ahora tengo que poner más esfuerzo y empezar a hacer las cosas bien de verdad. Por ejemplo, cuidar de incluir las verduras a mis comidas.

No es que no me gusten. Si no que no planifico bien las compras para la comida y al final me quedo sin tiempo para preparar lo que más me conviene. Quiero acabar con esta mala costumbre y hacerme platos completos. Ya me los hacía sanos, pero no combinados adecuadamente.

Mientras tanto, aquí os dejo mi plan de comidas recomendada por mi nutricionista:

Planificación

El tema de la fruta la verdad es que lo llevo especialmente mal. Hasta el del yogur me cuesta y me tengo que obligar a ello. Las comidas, como no me gustan en general, pues me da igual… pero no soy capaz de planificarme. Lo llevo realmente mal.

Lo que quería comentar sobre todo es el tema de que mientras unos te recomiendan mirar tu IMC, mi nutricionista me pesaba con una bascula especial y hacía mucho incapié en el % de grasa. Ahora tengo yo también una bascula de ésas en casa y me puedo medir yo misma el % de grasa, que es lo realmente importante en lo saludable que se está. El inconveniente es que no se puede calcular, se tiene que medir con una bascula especial.

Uno de los tratos que tengo con Futuro Papá es que debo recuperarme totalmente de la rodilla. Todavía tengo el cuádriceps débil y no puedo correr ni saltar. Así que me estoy afanando en comer sano para bajar peso y haciendo ejercicio para recuperar la musculatura.

El Mundo del Preservativo para mí

Entrada no apta para menores…

Desde que le he dicho adiós a los anticonceptivos hormonales, los preservativos son el anticonceptivo que ponemos en nuestra relaciones sexuales y siempre he querido dejar reflejado mi experiencia con ellos, la comparativa positiva y negativa respecto a los anticonceptivos hormonales.

Porque seamos realistas, no tienen nada que ver. A parte de todas las diferencias en sus beneficios tan bien explicadas en el mundo sin tener presente la experiencia propia, la vivencia de ambas son totalmente diferentes.

Siendo sincera, pensaba que el preservativo no tenía realmente ninguna ventaja que los anticonceptivos hormonales no pudieran suplir satisfactoriamente, ¡pero estaba equivocada! A parte de que no te afecta hormonalmente con cambios de humor o líbido que desaparece mágicamente, ¡es muy limpio! En lugar de recordar tener el papel higiénico, es recordar tener los preservativos, ¡y encima se pueden transportar más fácilmente!

(Me estoy leyendo y me siento un poco como la loca de la colina, pero alguien tenía que decirlo). Hay mucho tabú sobre lo sucio que es el sexo sin protección física.

Lo bueno de los anticonceptivos hormonales es que no te tienes que preocupar de llevar nada encima, no tienes que interrumpir el preludio para la penetración y tampoco te tienes que preocupar de cuánto dura el acto sexual en sí… Sólo tienes que disfrutar (o intentarlo).

Porque una de sus grandes desventajas para mí es que pierdes gran parte de la líbido. Llega un punto en el que aquello se convierte casi en obligatorio y ya no disfrutas del momento. ¡Y mucho menos buscarlo! Lo dejas ocurrir y aunque es agradable, sobre todo si la pareja se lo curra, no es “necesario”.

Con el preservativo tienes también grandes ventajas. Llega un punto en las relaxiones sexuales en el que el cuerpo te pide más y si en ese momento intercalas un segundo para ponerlo, aunque queda más evidente, no rompe tanto la magia como yo pensaba. (Claro que si es un “busca el preservativo en la cartera del pantalón, en el bolsillo delantero izquierdo”, sí se rompe). Pero luego es taaaan limpio. Llega el momento cumbre del clímax, donde todo el cuerpo femenino se relaja y te puedes permitir seguir relajando. (En este caso es la parte masculina quien se tiene que preocupar).

Eso sí, como el coito sea más largo de lo habitual, aquello se reseca y hay que lubricar de nuevo. Es otra interrupción que ayuda a desconcentrarse rápidamente, pero bueno… Vuelves a lubricar y todo vuelve a ser fantástico.

Según tengo entendido, para el hombre sí hay bastante diferencia según el preservativo. Yo no soy tan sutil, pero entiendo perfectamente que para él no es la misma comodidad uno más fino, que otro. Así que nosotros ahí estamos, experimentando entre las diferentes clases de condones.

¿Cuál me recomendarías?

Mis Potingues

Cuando TusPatucosYMisTacones publicó esta entrada la verdad es que decidí explicaros mis métodos de cuidados para el cuerpo. Creo que es importante cuidarse, sobre todo empezando por la dieta… otra cosa es lo que realmente hago después. La hidratación es básica, sobre todo ingiriendo la cantidad de agua necesaria. Pero es uno de mis mayores defectos… no tengo sed.

Aunque no soy de las que les gusta ir vestida de forma elegante o tener siempre maquillaje puesto, es verdad que me encanta cuidarme de forma más intensa con esas cosas que no se ven, pero que finalmente se notan.

Potingues

Curiosamente empecé por la piel. Siempre me salían ronchas que en algunos ratos se escamaban. Descubrí el aceite corporal después de las duchas y la verdad es que conseguí recuperar la piel y hacerla infinitamente más aterciopelada. No a todo el mundo le va bien, pero desde luego que a mí me va de maravilla.

Mis amigas, que saben lo que me gusta cuidarme y cómo, han ido al herbolario donde compro mis potingues para la piel y me compraron una cesta con las cosas que ahora me pongo. Entre ellas un bote grande de aceite de almendras dulces y jabón de rosa mosqueta. También me compré en su día un bote pequeño de aceite de rosa mosqueta. Tiene efectos cicatrizantes y espero que en un futuro no demasiado lejano disimule las cicatrices de la operación de rodilla.

Potingues

Una de las cosas que menos me gusta cuidarme es la cara, sinceramente. Pero siendo una piel tan delicada y por la que pasa tantas cosas, considero que sí es necesario tratarla con cuidados especiales. Por eso fui a una droguería especializada a comprarme unos productos específicos para cuidarme la cara. Y aunque soy defensora de todo lo más natural posible, debo reconocer que en esta ocasión me he dejado recomendar y he hecho una inversión.

La cara tiene tres tratamientos diferentes: limpieza, tonificación e hidratación. Me lo dejaron muy claro en un curso de maquillaje que hice (cuando aún era menor de edad). Mi paso favorito es la tonificación, más que nada porque no hay nada que hacer, sólo pasar un algodón húmedo por la cara. Pero el de limpieza es básico y la hidratación es fundamental. Así que me compré los tres productos. Sólo lo hago dos veces al mes, o tres como mucho, cuando decido que toca tratamiento de spa en casa.

Potingues

El otro potingue es un desmaquillante. Forma parte de la gama de productos de la que voy a hablar ahora. Todavía está en período de prueba, pero debo decir que me está gustando. No es graso, limpia rápido y bien… tiene muchas papeletas.

Sobre todo tratándose de la marca de la que es. (Un poco de publicidad). Secretos del Agua es una marca cosmética innovadora en el mercado, que basa sus productos en las propiedades del agua y de las plantas para tratar directamente sobre las células. Fui a una prueba gratuita de sus productos y la verdad es que me convencieron. No usan productos químicos para hacer parecer el pelo o la piel más bonita (como siliconas), sino que todo es de forma relativamente natural y totalmente efectiva.

No es barato, no os puedo mentir (aprox. 20 euros/bote). Pero me ahorro las visitas a la peluquería para sanear puntas (todo hay que decirlo). El bote de champú me ha durado casi seis meses (me lavo el pelo cada 4 o 5 días) y el “suavizante” un poquito menos, creo que cuatro meses. Eso sí, he descubierto que el pelo sólo con el champú también queda muy suave… así que el suavizante empezaré a usarlo en esos tratamientos de spa caseros que me hago.

Potingues

Womanlog (vs Ovuview)

Ya sabéis que uso Ovuview (AQUÍ al detalle), es más, mañana publicaré mi último ciclo que ya acabó (se me ha vuelto a adelantar la regla). Pero en esta ocasión os quiero hablar de Womanlog, otra app que me han recomendado desde la tribu.

Parece ser que en las reglas más irregulares (como está siendo mi caso en los dos últimos ciclos) suele acertar con mucho más precisión, razón por la que he decidido probarla. Aunque al ponerle los datos de mis últimas reglas me ha salido este cartel:

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Tendremos que ver cómo evoluciona la cosa. Supongo que ya os iré contando.

La primera vista que te encuentras de la aplicación es ésta:

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La verdad es que me he comprado directamente la versión pro, dado que sólo cuesta 2,20€. No es mucho y también pensaba que era de otra manera. ¿Merece la pena? Pues eso ya la función que consideres que tiene en la búsqueda de un nene. A mí me encantan estas apps y “juego” con ellas todos los días, por lo que en parte tengo una motivación extra. Si sólo lo usas para lo imprescindible (conocer tus ciclos y la ovulación) pues realmente la versión gratuita es muy completa.

Me ha descuadrado mucho la rueda que tiene (sólo versión de pago):

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Me ha costado un poco descubrir que el que se repita el 1 no se refiere, como en el ovuview, al día del ciclo, sino al día del mes. El hecho de que se repita es que el 1 de la derecha es el 1 de abril y el de la izquierda es el 1 de mayo. Por lo que la rueda siempre tiene 31 marcas para situarnos en el mes en el que nos encontramos. ¡No os creáis! Me ha costado mucho encontrarle el intríngulis a esto.

Tiene pantalla especial para el seguimiento de la temperatura basal, pero como todavía no relleno nada de eso, pues no tiene mucho misterio. Se parece al de la pantalla del seguimiento del peso, sólo que marca los días de regla. El seguimiento de peso es bastante completo:

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Como podéis ver, saca promedios de diferentes tipos. Y también, que he bajado y subido de peso de forma muy brusca. A ver si consigo volver a bajar. Que con eso de mi cumpleaños me he relajado mucho y no puede ser… (menos mal que me peso todos los días en ayunas en la misma báscula después de hacer la primera micción, sino cualquiera diría que tengo 7 básculas diferentes).

Comparándolo con ovuview sobre las diferentes pantallas, la verdad es que no me gusta nada que las gráficas no se puedan combinar. Me gusta mucho la vista general que da Ovuview en su pantalla de Gráfica para tener, de un vistazo, toda la información.

A favor de Womanlog debo defender sus parámetros a introducir:

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Esto de poderle poner tantas cositas, ¡¡me encanta!! Y aquí es donde se ve la diferencia entre la versión Pro y la gratuita. Las opciones básicas son éstas, pero dentro de los estados de ánimo la variedad aumenta muchísimo. Pero vamos por partes. Marcas el día como Comienzo de Ciclo y ya automáticamente te marca el día anterior como Fin, por lo que no tienes que ir haciéndolo siempre. Como no marco mi temperatura basal, no le he hecho pantallazo, pero tiene la opción de ponerle la hora a la que te la has tomado, e incluso puedes elegir Fahrenheit o Celsius.

El mundo de los síntomas es muy diferente. ¡¡Tienes mil!! Lo bueno es que los que vas marcando te los va poniendo en los días sucesivos por encima de toda la variedad que tiene:

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En ovuview ya sabéis que elegís las que queréis, aquí siempre tienes todas las opciones y se te ponen por delante las que vas usando, curiosamente siempre en orden alfabético. Creo que aquí no hay mucha diferencia entre la versión pro respecto a la gratuita, por lo que no es algo que merezca tomar la decisión de comprarla.

En otro orden de cosas están las emociones, donde me encanta marcar la predominante del día y que echo de menos en ovuview bastante más variedad:

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(El emoticono de “con energía” me parece más de “depravada sexual” que de eso, la verdad)

Por lo que estoy viendo, aquí también va marcando los que vas eligiendo en primeros de la lista para que la selección se te haga más fácil.

Sobre las demás pantallas de los parámetros a elegir la verdad es que la variedad respecto a ovuview es mayor. Por ejemplo en la que marcamos el sexo:

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Al principio me ha intimidado un poco porque sentía la imperiosa necesidad de hacerlo a todas horas para marcarlas todas. Y el número supongo que se refiere a eyaculaciones, porque respecto a orgasmos podría dejarlo un poco patidifuso. En esto, echo de menos un poco la relativa intimidad que da el ovuview sobre sus opciones (Por la mañana/por la tarde/Sí/No), pero debo reconocer que es muy completo.

Me hace gracia la opción que tiene para las pastillas:

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No me digáis que el “sin nombre” no suena a otra cosa (guiño, guiño). De momento no marco ninguna, aunque próximamente seguro que la Píldora multivitamínica podría interpretarse como ácido fólico.

Eso sí, las opciones de mucosidad cervical me parecen de lo más acertado en todas sus variantes:

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Otro parámetro que me ha encantado son las notas. ¡¡Puedes usarlo de agenda!! Hasta te hace recordatorios y todo de las citas que le pongas:

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Eso sí, una cosa que tiene el ovuview y no he encontrado en womanlog es que te permite personalizar algunos parámetros (yo tengo algunos personalizados). Y no están dentro de las opciones de womanlog…

Conclusión (antes de enrollarme más): Es una aplicación tan completa como ovuview, con opciones parecidas. En algunos parámetros consigue superarlo, pero en cuanto a vista general es más “complicado”. Me gusta mucho más la vista general que ofrece ovuview sobre lo que pones, en cambio prefiero womanlog para las opciones de los parámetros.

PD: Por cierto, otra ventaja del ovuview respecto a womanlog es que en su versión de pago incluye ya la opción de embarazo, mientras que en womanlog lo tienes que instalar/comprar a parte.

Cajita de Felicidad

Me encanta guardar recuerdos, sobre todo si son felices. Creo que tener un rincón en el que mirar cuando estamos tristes es importante para coger fuerzas, ésas que nos fallan cuando nos abruma una nube gris de tristeza. Por eso, todas las ideas que recogen el guardar los momentos felices en algún sitio, son muy bienvenidos en mi vida.

Es así como he creado el #FotoFinde. Creo que es importante tener un rincón donde recoger la felicidad, aunque ahora esté de moda el indignarse y despotricar sobre las cosas que nos ponen tristes.

Esta idea la recojí de otro blog, en esta entrada, donde la idea es recoger en un bote todas esas pequeñas cosas que nos hacen feliz a lo largo del año y recopilarlas el día del cumpleaños.

Mi cumple fue hace dos semanas, pero se me había olvidado por completo, y al recordarlo hoy, he decidido repetir este año. Para que no se me olvide he puesto una nota en mi despacho para tener un registro lo más fehaciente posible el año que viene.

Cajita de Felicidad

En todos los pos-its que meto pongo la fecha en la que escribo el papelito para luego ordenarlo cronológicamente y ver el transcurso de ese año. Estoy deseando poner uno que sea “X/X/X Nace mi hijo”.

Otra tradición sobre el cumpleaños es hacerme una foto y guardarla. Así puedes memorar cómo pasan los años y aparecen esas arruguitas que dan fé de que has sido feliz.